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2014年11月 8日 (土)

あいちゃんただいま修行中

栄養士の方が書いた“栄養処方箋”というものを読みましたbook

症状別におススメの食材が書かれているものですpencil

疲れやすい、肩がこるなどの症状から肌が乾燥する、シワが気になるといったものまで13項目ありましたflair

そのうち私が当てはまるかも…と気になったのは9項目coldsweats01

採ったほうがいい食材がいくつか共通していましたsign01それはレバー・大豆・ナッツですshine

どれも好きですが不足しているんですねsweat02これから気をつけながらバランスよく料理に取り入れようと思いますhappy02