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2013年8月17日 (土)

あいちゃんただいま修行中

先日、外で長い時間を過ごし、帰ってきてみると、軽く熱中症になっていたみたいですwobbly

水分はできるだけ摂ったつもりだったんですが、汗として多量に失われた塩分は補えなかったようですsweat01

そこで、先日教えてもらった、家庭にあるものでできるスポーツドリンクの作り方ですsign01

  • ・水 1リットル ・砂糖 大さじ2 ・塩 小さじ1/2 ・レモン果汁 大さじ1 
  • これらを混ぜたらできあがりですwink

    レモンの量でお好みの味に調整するのがよさそうですgood

    軽い熱中症であれば、これで防げたかもしれない・・・

    まだまだ暑い日は続きそうですcoldsweats01上手に熱中症対策をしながら、夏を乗り切りたいですねhappy02