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2012年8月11日 (土)

あいちゃんただいま修行中

連日のオリンピックの盛り上がりに加えてペルセウス座流星群☆の天体ショー(12日夜から13日未明にかけて)と夜更かしする機会が多いこの夏wobbly

バテていませんか?

また、夜更かしのお供の夜食が進んでいませんか?

食べちゃダメだと分かっていても食べたくなる・・・分かりますsmile

そんなときには、こんなことに気をつけてみるのも良いかもしれませんflair

①夜食で摂取したカロリーは消費されにくいので、低カロリーのもの(目安としては300cal以下)をチョイスするsign01

②消化活動は睡眠の妨げに。夜食は就寝時間に近いので、消化の良い食べ物をチョイスするsign01

具体的にはおかゆや味噌汁、ヨーグルトやバナナ、ゼリーなどshine

コーヒーは就寝時間に近い夜食には不向きだそうですflair

参考にしていただけましたsign02catface