入試でアガラナイためには・・・？

いよいよ受験シーズン

中学入試が始まりました。

そこで、入試でアガラナイためにはどうすればいいのか、みちこ先生に伺いました。

これ、大事ですよね・・・

私もアガラナイ方法を知りたいです

まずは、「誰にも負けないくらいに勉強したという自信を持つ」ということ。

それでもアガルという時は、「こうすれば平常心になれるという手段を持っていることが大事です。」とみちこ先生。

一番簡単な方法を教えていただきました。

それは、　『複式呼吸』　です。

まずは手は膝の上に、足の裏をしっかり床につけます。

手をお腹に置いてみて、口を少し開けて、息をゆっくり長～く吐きます。（お腹がペッちゃんこになりましたか？）

そして、息を鼻から吸って、すると引っ込んだお腹が膨らみましたか？

これで大丈夫です。

この『複式呼吸』ができるようになったら、あとはイメージだそう

これは、詳しくは【昴のホームページ】のみちこ先生のブログをご覧下さいね。

『複式呼吸』ができると、たくさんの酸素が体内に入って、頭がクリアになり、すっきりとテストに集中できます

そして、大事なのは、これで自分は落ち着くという確信を持っていることです。

これは、テストではもちろん、落ち着きたい時にしてみるといいですね！

是非、試してみてくださいね